METALGYM Fitness
Kontaktujte nás

Pre registráciu na naše cvičenia klikni sem

Jóga

Metóda, ktorý sa prispôsobuje životnému štýlu a pomáha odbúrať bolesti nie len chrbta ale celého pohybového aparátu. Súčasťou cvičenia môžu byť aj esenciálne oleje, ktoré pomôžu k navodeniu prvotnej relaxácie a uvoľneniu. Najskôr začíname hatha yogou na zahriatie kĺbov a svalov, spomalíme a sprítomníme dych, následne prejdeme na power yogu, kde posilňujeme celé telo. Na záver zrelaxujeme v savasane a restoratívnej polohe.

total body

Komplexne celotelové cvičenie. Hodina začína rozcvičkou, po zahriati mame 3 serie cvikov vo vyššej typovej frekvencii a pokračujeme posilňovaním jednotlivých partií. Používame činky, mini expandery, klzáky (sliders).

kruhový tréning

Dynamické cvičenie zamerané na precvičenie všetkých svalových partií a posilnenie svalstva s použitím vlastného tela ako aj rôznych cvičebných pomôcok. Je to výborný spôsob, ako počas jednej tréningovej jednotky pracovať na svalovej sile, flexibilite, celkovej kondícii a vytrvalosti. Intenzita sa prispôsobí kondičnej úrovni cvičencov, tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pre pokročilých, či ako spestrenie tréningového programu pri cvičení. Chcete vyrysovať do plaviek, nabrať kondíciu, svalovú hmotu, či zlepšiť držanie tela? Kruhový tréning je to správne riešenie pre každého.